Yoga en la vida cotidiana

El Yoga es una ciencia milenaria que nos conduce a la salud física, mental y espiritual.

Yoga en la Vida Cotidiana (Yoga in daily Life), es un sistema desarrollado por su santidad Vishwaguru Mahamandaleswar Paramhans Sri Swami Maheswaranda. En el que manteniendo la pureza del yoga, nos brinda una serie de ejercicios físicos, llamados asanas, ejercicios de respiración, llamados pranayam y ejercicios de concentración para alcanzar el estado de meditación. Con el sistema de Yoga en la Vida Cotidiana, podemos aplicar esta práctica en nuestra vida cotidiana.

El sistema está organizado con ocho niveles de práctica de manera progresiva, con los que podemos recuperar, mantener y mejorar nuestra salud física, mental y espiritual.

Principales Objetivos de Yoga en la Vida Cotidiana:

- Salud Física

- Salud Mental

- Salud Espiritual

- Salud Social

- Autorrealización

Estos objetivos se alcanzan mediante:

- Amor y ayuda a todos los seres vivos

- Respeto hacia la vida, protección de la naturaleza y el medio abiente

- Estado sosegado de la mente

- Dieta Vegetariana

- Pensamientos puros y estilo de vida positivo

- Práctica física, mental y espiritual

- Tolerancia hacia todas las naciones, culturas y religiones

Beneficios que proporcionan la práctica regular de las Âsanas

- Aumenta la elasticidad de la columna vertebral

- Incremento de la movilidad de las articulaciones

- La musculatura se relaj, se tonifica y recibe un mayor aportación de sangre

- Estimulación y regulación de la actividad glandular y de los órganos

- Estimulación del sistema linfático y del metabolismo

- Refuerzo del sistema inmunológico

- Normaización y estabilización de la presión sanguínea

- Calma y refuerza el sistema nervioso

- La piel se aclara y refresca

Beneficios del Prânâyâma

Efectos físicos:

- Conserva la salud del cuerpo

- Purifica la sangre

- Mejora la abosrción del oxígeno

- Fortalece los pulmones y el corazón

- Normaliza la presión sanguínea

- Armoniza y estabiliza el sistema nervioso

- Ayuda en los procesos y terapias de curación

- Aumenta la resistencia a las infecciones

Efectos Psíquicos

- Elimina el estrés, nerviosismo y depresión

- Calma la mente y las emociones

- Proporciona equilibrio interior

- Suelta y libera los bloqueos energéticos

Efectos espirituales

- La Meditación se vuelve más profunda

- Despierta y purifica los Chakras

- Expande la conciencia